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Depresión - Ataques de Pánico - Calidad de Vida

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Depresión - Ataques de Pánico - Calidad de Vida

Mensaje  pepe2982 el Miér Mar 26, 2008 11:39 pm

Depresión y Ataques de Pánico
Algunas Recomendaciones de Gran Utilidad




Además del tratamiento prescrito por su médico, existen otros puntos en donde se puede actuar para mejorar la depresión.
La depresión lleva al cansancio extremo, sentimiento de desvalorización y a la inseguridad. Es muy importante que el individuo, los amigos y los familiares comprendan que esto es parte de la enfermedad y que desaparecerá con el tratamiento adecuado.

Algunas medidas que pueden ayudar:
Evite la soledad, permaneciendo junto a otras personas con quien se encuentre a gusto.
Busque alguna actividad que lo haga sentirse mejor.
No se exija mucho a si mismo, ni se imponga tareas u objetivos muy difíciles
Trate de reducir temporalmente el grado de exigencias.
Evite tomar decisiones importantes, sean estas profesionales o personales.
La depresión es una enfermedad como otra cualquiera y es sensible al tratamiento.
Considere estas informaciones en relación a sí mismo, a sus amigos o a familiares y busque un profesional de la salud en hospitales, policlínicas, centros de salud, hospitales universitarios, consultorios, etc.

Publicado por Fundación Cazabajones
Dr. Pedro Bustelo - Síntomas de la Depresión


CUESTIONARIO DE AUTOAPLICACIÓN - DEPRESIÓN
Responda este cuestionario tomando en cuenta los últimos 30 días.
Marque Sí o No en cada pregunta:
1 ¿Tiene frecuentes dolores de cabeza? Sí No
2 ¿Tiene mal apetito? Sí No
3 ¿Duerme mal? Sí No
4 ¿Se asusta con facilidad? Sí No
5 ¿Sufre de temblor de manos? Sí No
6 ¿Se siente nervioso, tenso o aburrido? Sí No
7 ¿Sufre de mala digestión? Sí No
8 ¿No puede pensar con claridad? Sí No
9 ¿Se siente triste? Sí No
10 ¿Llora Usted con mucha frecuencia? Sí No
11 ¿Tiene dificultad en disfrutar de sus actividades diarias? Sí No
12 ¿Tiene dificultad para tomar decisiones? Sí No
13 ¿Tiene dificultad en hacer su trabajo? (Sufre Usted con su trabajo) Sí No
14 ¿Es incapaz de desempeñar un papel útil en su vida? Sí No
15 ¿Ha perdido interés en las cosas? Sí No
16 ¿Siente que Usted es una persona inútil? Sí No
17 ¿Ha tenido la idea de acabar con su vida? Sí No
18 ¿Se siente cansado todo el tiempo? Sí No
19 ¿Tiene sensaciones desagradables en su estómago? Sí No
20 ¿Se cansa con facilidad? Sí No

EN CASO DE TENER MAS DE 7 RESPUESTAS POSITIVAS, USTED TIENE UN 86 % DE PROBABILIDADES DE ESTAR CON DEPRESIÓN SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD.

Episodios Depresivos y Suicidio Adolescente


Tratamiento de los ataques de pánico - Dr. Pedro Bustelo


CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIÓN - PÁNICO
La siguiente es una lista con los criterios actuales para detectar un cuadro de ataque de pánico.

Si los tuviera, marque al lado de los siguientes síntomas.
1 Transpiración intensa
2 Temblores o sacudidas
3 Sensación de respiración corta o entrecortada, ahogos o que le "falta el
aire"

4 Sofocos intensos
5 Dolor o malestar en el pecho
6 Náusea o malestar abdominal
7 Sentirse inestable, débil y extenuado/a, "con la cabeza vacía"
8 Mareos o vértigos
9 Sensación de terror, de desrealización (sentimientos de irrealidad) o de
despersonalización (sentirse desapegado de uno mismo)

10 Miedo a perder el control o a volverse loco/a
11 Miedo intenso a morir o a padecer un ataque al corazón
12 Parestesias (calambres, hormigueos o "electricidad" en los miembros),
entorpecimiento o sensación de parálisis, zumbidos en los oídos

13 Calores o escalofríos

Si 4 o más de los anteriores síntomas se desarrollan abruptamente y alcanzan su pico dentro de los 10 minutos siguientes, puede que se detecte un cuadro de ataque pánico.
Se puede
definir pánico como un período discontinuo de miedo o incomodidad, sin un objeto determinado que lo genere ("temor sin objeto"


Antidepresivos naturales - Dr. Bustelo - Calidad de Vida


Fuente: http://cazabajones.blogspot.com/2007/10/el-dr-pedro-bustelo-en-calidad-de-vida_23.html

Espero que sea de utilidad
Muy Feliz
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pepe2982
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Re: Depresión - Ataques de Pánico - Calidad de Vida

Mensaje  Don Sapo el Miér Mar 26, 2008 11:51 pm

¡Qué aporte DE LUJO Pepe! No dejás de sorpenderme con las cosas que conseguís y buenos aportes que hacés.

GRACIAS! Por colaborar de este modo en hacer verdaderamente útil a este sitio en cuestiones tan importantes.
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Don Sapo
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http://centaurea.cultureforum.net

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Re: Depresión - Ataques de Pánico - Calidad de Vida

Mensaje  pepe2982 el Jue Mar 27, 2008 12:18 am

Gracias viejo, espero seguir aportando algo, ahora me metí en un tema que no domino, de igual manera, me pareció interesante.

Saludos Muy Feliz
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pepe2982
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Re: Depresión - Ataques de Pánico - Calidad de Vida

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