Buscar
 
 

Resultados por:
 


Rechercher Búsqueda avanzada

Últimos temas
» Comentarios sobre libro "Conócete a ti mismo" de Sawedal
por videlalu Lun Sep 05, 2016 9:41 am

» ¿Qué podemos hacer ante el terrorismo y sus consecuencias?
por Gwendoline Welden Lun Nov 16, 2015 2:23 pm

» Buen viaje, Don Sapo
por Kawabatake_Sanyuro Miér Sep 23, 2015 12:57 pm

» Pregunta abierta. (Sólo para despiertos)
por Kawabatake_Sanyuro Miér Sep 23, 2015 12:41 pm

» ¿Es tu primer visita a este sitio? Información útil para ti
por Gwendoline Welden Lun Jul 13, 2015 4:18 am

» Eutanasia Cacotanasia Ortotanasia y Distanasia
por Don Sapo Dom Mayo 03, 2015 10:45 pm

» El caballero verde -versión abreviada-
por Sawedal Vie Feb 27, 2015 3:12 pm

» ¿Has leído el libro "El Principito" de Saint Exupery?
por Don Sapo Sáb Oct 25, 2014 2:47 pm

» Breve monólogo reflexivo sobre el idioma de la ingle
por Sawedal Miér Oct 22, 2014 6:57 pm

» Película Man from earth (2007)
por Lighthunter Miér Mar 19, 2014 12:19 pm

» Dos sílabas (adivinanza)
por littlelulupis Dom Mar 09, 2014 2:25 am

» Pelicula La bicicleta verde Wadjda (2012)
por Don Sapo Vie Ene 31, 2014 6:41 pm

» La necesidad instintiva de los jóvenes de llamar la atención y destacar
por Don Sapo Miér Ene 29, 2014 3:18 pm

» Película "Final Cut: Hölgyeim és uraim" (2012)
por Don Sapo Sáb Ene 25, 2014 5:10 pm

» Sobre el uso de peyote o sustancias para elevación o práctica espiritual
por Don Sapo Jue Ene 16, 2014 2:23 pm

» 2013 el año más revolucionario y escandaloso de las últimas décadas
por Lighthunter Jue Ene 02, 2014 6:56 pm

» No temas equivocarte sino a ser imprudente y no aprender de tus errores
por Don Sapo Lun Dic 02, 2013 3:09 pm

» ¿Qué haría el rey Arturo como normas de caballería para la época actual?
por Don Sapo Jue Nov 28, 2013 3:16 pm

» ¿Cómo verificar la calidad de un microondas?
por lilylara Miér Jul 10, 2013 4:38 am

» Desde el desaliento
por Lighthunter Vie Jul 05, 2013 7:05 pm

» Lo que implica el caso de marginar a Evo Morales por Snowden
por Don Sapo Jue Jul 04, 2013 5:12 pm

» La transformación de las ideologías políticas
por jasmine12 Miér Jul 03, 2013 6:41 am

» ¿Qué es una verdad? .. ¿Acaso mi necesidad de construir en paralelo?
por Luis Rojas Vie Mayo 31, 2013 5:16 am

» Palabras para analizar y reflexionar en sus significados y connotaciones
por Yomemiconmigo Miér Mayo 29, 2013 8:07 pm

» ¿Qué y cuánto sabes de amor? ¿Te animas a probar? (Cuestionario abreviado)
por Sawedal Miér Mayo 29, 2013 3:22 pm

Para mensajes breves
VISITANTES
Hora Actual
RelojesWeb para Pisos!
Recomiéndanos con tus amistades
¡Recomienda esta página a tus amigos!
Powered by miarroba.com
Seguidores
Agregar a Favoritos
Agregar a favoritos
¿Quién está en línea?
En total hay 14 usuarios en línea: 0 Registrados, 0 Ocultos y 14 Invitados :: 2 Motores de búsqueda

Ninguno

[ Ver toda la lista ]


La mayor cantidad de usuarios en línea fue 429 el Miér Ago 17, 2011 12:30 am.

Consejos para dejar de fumar (y algunas adicciones más).

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

Consejos para dejar de fumar (y algunas adicciones más).

Mensaje  Don Sapo el Vie Abr 11, 2008 6:45 pm





Para poder cortar con el hábito de fumar, lo primero es poder comprender el POR QUÉ es que uno fuma y le cuesta tanto dejarlo. Sin comprensión, el esfuerzo es casi imposible y siempre existirá la tentación por retomarlo nuevamente, a pesar de años de haberlo dejado. He conocido varios casos de reincidencia después de varios meses y hasta de más de 5 años.

¿Qué es lo que tiene el cigarrillo o el fumar tabaco en sí?

NO es sólo el hábito o costumbre, aunque influye mucho al comienzo de intentar dejarlo.

NO es tampoco el acostumbramiento biológico a la nicotina como tan mal lo explican los médicos, impulsados por los laboratorios en su afán de vender productos.

Sí, es un 90 % psicológico emocional. El 10 % restante es hábito.
La mayoría de las personas fumadoras (me incluyo); han tenido insuficiente o inadecuada contención afectiva, especialmente por parte de sus madres en su más temprana edad. Esto desemboca en una cantidad de efectos colaterales entre los cuales mencionaré los más importantes asociados al tabaquismo: Inseguridad respecto de la auto valía (o auto estima) y respecto del propio futuro; como también un alto nivel de ansiedad y nerviosismo por sobre lo normal (que suele quedar de por vida, aunque oculto y paliado por adicciones).

Uno de los detalles más comunes en estas personas (pobre contención en la infancia más temprana) es el hábito de comerse las uñas, llevarse con frecuencia cosas a la boca o necesitar tener ocupada con algo a la misma, así sea hablando, tomando líquidos e ingiriendo pequeñas cosillas como golosinas que pueden intentar reemplazar con productos dietéticos.

Natural e inconscientemente se “eligen” a los ansiolíticos que consideran más apropiados para sí mismas. Los más efectivos (no por eso sin efectos colaterales negativos en el consumo excesivo con que los necesitan) son el chocolate, la leche bien grasosa o crema, el azúcar y los hidratos de carbono en general. Todas cosas que “engordan” (y taponan arterias) por alto porcentaje de calorías, grasas o ambas.

Muchas mujeres que fueron criadas “detestando” al tabaco, suelen inclinarse por las cosas que engordan, u otras formas que, también, por el exceso con que las “necesitan”, terminan perjudicándoles la salud de algún modo; sea en lo físico; social; psicológico y/o emocional.

Si a todo esto se lo tiene bien claro, comprendido en sus implicancias y cuánto abarcan, también resultará obvio cómo dejar de fumar:

1.- Solucionar a la raíz que ocasiona al alto nivel de ansiedad por sobre lo común a los demás seres humanos “tranquilos”.

2.- Tener la suficiente firmeza de voluntad, surgida de la convicción razonada, de por qué queremos dejar de fumar y podemos hacerlo, porque sólo es cuestión de terminar con el residuo que es el hábito o costumbre en sí.

Dejarlo sólo por auto imposición sin solucionar la ansiedad, redundará en otra clase de desarreglos como constante necesidad de ingesta de los otros ansiolíticos que, en cierto modo, arruinan la salud mucho más y más rápidamente que el tabaco. (El tabaco no es más que “chivo expiatorio” de lo que ocasiona el smog que inhalamos hasta dormidos dentro de nuestros hogares y los médicos DEBIERAN tenerlo claro, por más que no les convenga económicamente).

Ni menciono a los fármacos ansiolíticos que son una droga legal que creará la misma dependencia que el tabaco y con peores efectos en la salud, ni a otros como los “parches de nicotina” porque tienen el mismo efecto que los placebos: Psicológico.

En definitiva, el mejor y más efectivo método para perder el interés real por el hábito de fumar, pasa por lograr un estado interior de alta autoestima junto con sensación de seguridad (tranquilidad) respecto de la propia vida y el futuro.

Si no se logra esto de poder vivir en tranquila armonía con el entorno, el riesgo de la reincidencia será muy fuerte, pasen los años que pasen. Lo peor de todo, es que la ansiedad interior se evidenciará de otras maneras, como la presión interna de una olla que necesita ser liberada para no explotar.

Observen curiosas “casualidades” coincidentes con la represión contra el tabaquismo: Aumento terrible del alcoholismo, cuerpos obesos en exceso y ni hablar del aumento del consumo de drogas de toda clase que, en conjunto, no bastan para calmar la histeria colectiva del grueso de la población mundial que cada día vive y se siente peor, especialmente en cuanto al estado psicológico, anímico y nervioso.

Reprimir no soluciona nada, por el contrario: Empeora situaciones. Por eso, reitero: Hay que saber canalizar y solucionar la raíz, que es la ansiedad excesiva que, por lo general, fue causada por insuficiente contención afectiva en la más tierna infancia sumándose un ritmo de vida híper exigente (por condicionamientos sociales) que son imposibles de lograr como se los supone, salvo casos excepcionales en los que se basan para argumentar “es posible”, si “él/ella pudo ¿por qué yo no?”.

Hasta los genios más destacados necesitaron que se dieran ciertos factores para poder destacarse o lograr algunos de sus objetivos claves. Y eso no es accesible a cualquiera como se vende publicitariamente.
avatar
Don Sapo
Admin
Admin


http://centaurea.cultureforum.net

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba


 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.